MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.05.18 - 21 Półmaraton Hajnowski (Hajnówka)2024.05.18 - Gdynia Półmaraton (Gdynia)2024.05.18 - Bieg Lwa (Tarnowo Podgórne)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - bieg (Skawina)2024.05.19 - XXI Bieg Skawiński - rolki (Skawina)2024.05.19 - 3 RUNda Żubra (Spała)2024.05.25 - Bieg Ulicą Piotrkowską Rossmann Run (Łódź)2024.05.26 - IV Piławska Skała (Piława Górna)2024.05.26 - Ogólnopolskie Biegi Uliczne (Mińsk Mazowiecki)2024.05.27 - III Charytatywny Bieg dla dzieci Bohaterów (Cała Polska)2024.05.31 - RYKOwisko ULTRA-Trail (Gorzewo)2024.06.01 - Sowi Bieg (Dzierzoniów)2024.06.02 - IV EKO Bieg z gwizdkiem po zdrowie (Jerzmanowice-Przeginia)2024.06.02 - 11. Bieg 10km Szpot Swarzędz (Swarzędz)2024.06.09 - IV Półmaraton Kurpiowski Psiejak (Nowogród) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Bednarek Roman	Sezonów startowych	10	1980-2017	100 km
Poznań	Zarejestrowanych startów	84	rekordowo: 2015 (23)	42.195 km	04:43:11 Warszawa (1980)
Night Runners	Kilometrów w startach	1010.36	rekordowo: 2016 (243)	21.097 km	02:08:58 Poznań (2016)
ur. 1960-05-29	Czas na zawodach (brutto)	112:24:15	rekordowo: 29:49:26 (2017)	10 km	00:55:30 Gniezno (2015)
	Trofea (podium)	0 (open)	0 (kat.wiek.)	5 km	00:26:11 Poznań (2015)

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób			1		3		18		15		37
100-999 osób							12		31		43
10-99 osób									2		2
1-9 osób
nieznana frekwencja									2		2
RAZEM			1		3		30		50		84
RAZEM			1		3		30		50		84
Nie wpisano wyniku									2		2

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2017.12.02	Poznań	Bieg Mikołajów	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2017.11.11	Poznań	2. Poznański Bieg Niepodleg...	10	01:15:41 01:08:18	7:34/km 6.50/km	8046/? 406/? 5775/?	POL	1000+
	2017.10.07	Cisna	V UltraMaraton Bieszczadzki	26	04:54:52 04:54:32	11:20/km 11.20/km	296/? ?/? 191/?	POL	100-999
	2017.09.17	Gniezno	40. Bieg Lechitów	21.097	02:23:10 02:23:10	6:47/km 6.47/km	2767/? 165/? 2095/?	POL	1000+
	2017.09.08	Krynica-Zdrój	8. PKO Festiwal Biegowy	34	06:06:15 06:00:24	10:46/km 10.36/km	612/? 42/? 425/?	POL	1000+
	2017.08.26	Jakuszyce	Letni Bieg Piastów	22	02:30:28 02:30:28	6:50/km 6.50/km	371/? 34/? 288/?	POL	100-999
	2017.07.29	Jeziory k.Mosiny	V Bieg Pogoń za Wilkiem	10.34	01:07:40 01:07:23	6:33/km 6.31/km	334/? 18/? 250/?	POL GEO.	100-999
	2017.07.22	Chrzypsko Wielkie k....	VI Półmaraton Puchar Krotos...	10.56	01:07:08 01:06:44	6:21/km 6.19/km	212/? 20/? ?/?	POL GEO.	100-999
	2017.06.17	Cisna	Rzeźniczek	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2017.05.13	Poznań	VI Bieg Na Tak - Run of Spi...	5.7	00:51:24 00:51:24	9:01/km 9.01/km	401/? ?/? 173/?	POL	100-999
	2017.05.07	Poznań	Wings For Life World Run	15.24	01:30:45 01:30:45	5:57/km 5.57/km	3125/? 875/? 2428/?	POL	1000+
	2017.04.08	Gniezno	XV Bieg Europejski	10	00:55:51 00:55:51	5:35/km 5.35/km	1056/1439 83/116 889/1095	POL	1000+
	2017.03.26	Poznań	10. PKO Poznań Półmaraton	21.097	02:22:35 02:10:53	6:46/km 6.12/km	8505/10391 187/226 6737/7654	POL	1000+
	2017.03.11	Poznań	XIII Maniacka Dziesiątka	10	00:58:45 00:56:07	5:53/km 5.37/km	3429/4585 181/227 2758/3254	POL	1000+
	2017.03.05	Jakuszyce	Bieg Piastów	25	02:42:19 02:42:19	6:30/km 6.30/km	942/1301 172/208 803/1031	POL	1000+
	2017.03.03	Jakuszyce	41 Bieg Piastów - 9 km CT	9	01:02:33 01:02:33	6:57/km 6.57/km	489/805 81/109 388/550	POL	100-999

	2016.12.04	Poznań	Bieg Mikołajów- Poznań	10.8	01:03:09 01:02:29	5:51/km 5.47/km	404/666 21/28 286/389	POL	100-999
	2016.11.20	Gniezno	Bieg Drogą S5 (Obwodnicą Gn...	10	00:56:22 00:56:02	5:38/km 5.36/km	385/558 18/30 311/395	POL	100-999
	2016.11.11	Poznań	1 Poznański Bieg Niepodległ...	10	01:01:05 00:56:48	6:07/km 5.41/km	5523/8967 276/421 4609/6331	POL	1000+
	2016.10.02	Rakoniewice	VI Dycha Drzymały	10	00:56:03 00:56:03	5:36/km 5.36/km	1044/1422 63/83 863/1015	POL	1000+
	2016.09.10	Krynica Zdrój	7 PKO Festiwal Biegów - Życ...	10	01:01:14 00:59:48	6:07/km 5.59/km	1041/1487 156/212 749/900	POL	1000+
	2016.09.09	Krynica-Zdrój	7. PKO Festiwal Biegowy	15	01:34:21 01:34:10	6:17/km 6.17/km	118/139 23/28 93/102	POL	1000+
	2016.08.28	Murowana Goślina	Murowana Dycha	10	01:01:44 01:01:17	6:10/km 6.08/km	243/310 12/15 181/201	POL	100-999
	2016.08.06	Jakuszyce	Letni Bieg Piastów	11.8	01:20:27 01:20:27	6:49/km 6.49/km	312/374 17/21 210/231	POL	100-999
	2016.07.30	Jeziory k.Poznania	IV Pogoń za Wilkiem	10.59	01:08:16 01:07:29	6:27/km 6.22/km	340/406 19/20 239/265	POL GEO.	100-999
	2016.07.23	Chrzypsko Wielkie k....	V Półmaraton Puchar Krotosk...	10.58	01:02:26 01:02:09	5:54/km 5.52/km	169/229 15/19 ?/?	POL GEO.	100-999
	2016.07.16	Poznań	3 Nocna Lotto Maniacka 5	5	00:26:56 00:26:32	5:23/km 5.18/km	350/654 ?/? 241/331	POL	100-999
	2016.06.26	Poznań	Bieg Piotr i Paweł	10	00:59:55 00:59:35	6:00/km 5.58/km	629/801 40/47 482/538	POL	100-999
	2016.06.24	Poznań	2. Bieg Czekoladowy - Smak ...	5	00:28:19 00:27:59	5:40/km 5.36/km	209/602 7/14 127/215	POL	100-999
	2016.06.18	Stęszew	VI Stęszewski Bieg Przełajo...	10	01:02:08 01:01:53	6:13/km 6.11/km	198/252 12/13 162/186	POL	100-999
	2016.05.22	Kostrzyn	4.Kurdeszowa (Za)Dyszka	10	01:02:16 01:01:48	6:14/km 6.11/km	359/463 27/33 296/343	POL	100-999
	2016.05.08	Poznań	Wings For Life World Run	13.6	01:24:37 01:24:37	6:13/km 6.13/km	1727/? 28/? 894/?	POL	1000+
	2016.04.24	Warszawa	ORLEN Warsaw Marathon	10	00:55:34 00:55:34	5:33/km 5.33/km	4574/9352 ?/? 3665/?	POL	1000+
	2016.04.17	Poznań	9. PKO Poznań Półmaraton	21.097	02:24:27 02:08:58	6:51/km 6.07/km	9021/? 182/? 7152/?	POL	1000+
	2016.04.09	Gniezno	XIV Bieg Europejski	10	00:55:30 00:55:30	5:33/km 5.33/km	1066/? 88/? 886/?	POL	1000+
	2016.03.06	Jakuszyce	40. Bieg Piastów - Festiwal...	9	00:57:45 00:57:45	6:25/km 6.25/km	336/581 42/72 252/281	POL	100-999
	2016.03.04	Jakuszyce	40 Bieg Piastów	25	02:48:00 02:42:02	6:43/km 6.29/km	768/1141 142/190 669/909	POL	1000+
	2016.01.10	Poznań	X Bieg z Maltańskim Świateł...	5.44	00:35:48 00:35:48	6:35/km 6.35/km	?/?	POL	100-999

	2015.10.11	Cisna	III Ultra Maraton Bieszczad...	13	02:07:37 02:07:16	9:49/km 9.47/km	168/? ?/? 91/?	POL	1000+
	2015.10.04	Rakoniewice	V Dycha Drzymały	10	00:57:52 00:57:52	5:47/km 5.47/km	1072/? 62/? 881/?	POL	1000+
	2015.09.13	Krynica	VI PZU Festiwal Biegowy - I...	2.6	00:36:24 00:36:24	14:00/km 14.00/km	40/57 6/? 23/?	POL	10-99
	2015.09.12	Krynica	VI PZU Festiwal Biegowy - Z...	10	00:56:57 00:55:39	5:42/km 5.34/km	997/? 143/? 751/?	POL	1000+
	2015.09.12	Krynica	VI PZU Festiwal Biegowy - 3...	3	00:15:39 00:15:39	5:13/km 5.13/km	78/? ?/? 56/?	POL	100-999
	2015.09.11	Krynica-Zdrój	PZU Festiwal Biegowy - Bieg...	15	01:32:20 01:32:20	6:09/km 6.09/km	161/? 29/? 114/?	POL	1000+
	2015.09.11	Krynica Zdrój	PZU Festiwal Biegowy	4.2	00:22:23 00:22:18	5:20/km 5.19/km	62/? ?/? 45/?	POL	1000+
	2015.08.29	Szklarska Poręba -Ja...	Letni Bieg Piastów	10.7	01:12:52 01:12:52	6:49/km 6.49/km	280/? 30/? 193/?	POL	100-999
	2015.08.23	Poznań	II Wieczorna Marcelińska Dy...	10	00:58:57 00:58:47	5:54/km 5.53/km	118/? 8/? 86/?	POL	100-999
	2015.07.25	Mosina	III Pogoń za Wilkiem	10	01:09:13 01:08:46	6:55/km 6.53/km	308/? 13/? 239/?	POL	100-999
	2015.07.18	Chrzypsko Wielkie k....	IV Półmaraton Puchar Krotos...	10.6	01:05:57 01:05:28	6:13/km 6.11/km	212/312 17/22 ?/?	POL GEO.	100-999
	2015.07.10	Poznań	II Nocny Bieg Lotto Maniack...	5	00:26:26 00:26:11	5:17/km 5.14/km	259/526 ?/? 188/259	POL	100-999
	2015.06.20	Stęszew	Stęszewski Bieg Przełajowy	10	01:01:09 01:00:46	6:07/km 6.05/km	318/391 21/? 248/?	POL	100-999
	2015.05.10	Swarzedz	4. Bieg 10 km Szpot Swarzęd...	10	00:57:47 00:56:00	5:47/km 5.36/km	2779/3711 89/? 2291/?	POL	1000+
	2015.05.03	Poznań	II Wings For Life	13.82	01:24:03 01:24:03	6:05/km 6.05/km	1851/2853 59/? ?/?	POL	1000+
	2015.04.26	Poznań	V Volkswagen Ekonomiczna Pi...	5	00:27:08 00:26:33	5:26/km 5.19/km	419/672 ?/? 340/?	POL	100-999
	2015.04.18	Gniezno	XIII Bieg Europejski	10	00:55:30 00:55:30	5:33/km 5.33/km	819/1086 72/? 681/?	POL	1000+
	2015.03.28	Poznań - Hipodrom Wo...	II Wola Biegania	8	00:48:42 00:48:29	6:05/km 6.04/km	229/281 16/? 170/?	POL GEO.	100-999
	2015.03.14	Poznań	XI Maniacka Dziesiątka	10	00:57:23 00:56:14	5:44/km 5.37/km	2587/3705 157/? 2159/?	POL	1000+
	2015.03.01	Jakuszyce	XXXIX Bieg Piastów 2015	25	02:47:33 02:47:33	6:42/km 6.42/km	870/1210 149/186 739/854	POL	1000+
	2015.02.27	Jakuszyce	Bieg Piastów - 15km CT	15	01:42:37 01:42:37	6:50/km 6.50/km	711/1167 107/170 604/840	POL	1000+
	2015.01.11	Poznań	IX Bieg z Maltańskim Świate...	5.49	00:30:08 00:30:08	5:29/km 5.29/km	?/?	POL	?
	2015.01.11	Poznań	6 Bieg Policz Się z Cukrz...	1.91	00:11:57 00:11:57	6:15/km 6.15/km	?/?	POL	?

	2014.12.28	Poznań	XXXI Bieg Sylwestrowy	10.8	01:01:33 01:01:02	5:42/km 5.39/km	650/847 59/? 560/?	POL	100-999
	2014.12.06	Poznań	Bieg Mikołajkowy Poznań	10.8	01:04:00 01:03:22	5:56/km 5.52/km	516/778 26/? 372/?	POL	1000+
	2014.11.11	Luboń	4. Luboński Bieg Niepodległ...	10	00:59:50 00:58:49	5:59/km 5.53/km	1174/1501 51/? ?/?	POL	1000+
	2014.10.05	Rakoniewice	IV Dycha Drzymały	10	00:56:41 00:56:41	5:40/km 5.40/km	1034/1301 74/? 856/?	POL	1000+
	2014.09.20	Kleszczewo	Kleszczewska Szybka Piątka	4.1	00:21:56 00:21:56	5:21/km 5.21/km	54/?	POL	10-99
	2014.09.06	Poznań	Bieg po zdrowie	5	00:26:47 00:26:47	5:21/km 5.21/km	60/?	POL	100-999
	2014.08.30	Jakuszyce	Letni Bieg Piastów	10.7	01:10:54 01:10:54	6:38/km 6.38/km	186/? 18/? 135/?	POL	100-999
	2014.07.19	Chrzypsko Wielkie k....	III Półmaraton o Puchar Kro...	10	01:07:45 01:07:15	6:47/km 6.44/km	188/256 20/? ?/?	POL GEO.	100-999
	2014.06.29	Poznań	Piotr i Paweł Bieg 2014	10	01:01:47 01:01:09	6:11/km 6.07/km	602/? 37/? 476/?	POL	100-999
	2014.05.01	Poznań	ProTouch Interrun Poznań 20...	5	00:29:37 00:29:03	5:55/km 5.49/km	98/193 6/? 69/?	POL	100-999
	2014.03.15	Poznań	X Maniacka Dziesiątka	10	01:00:13 00:57:42	6:01/km 5.46/km	2608/3155 172/? 2106/?	POL	1000+
	2014.03.01	Jakuszyce	XXXVIII Bieg Piastów	7.5	00:58:04 00:58:04	7:45/km 7.45/km	671/837 139/162 595/704	POL	1000+
	2014.02.28	Jakuszyce	Bieg Piastów	8	00:59:06 00:59:06	7:23/km 7.23/km	487/735 91/117 404/525	POL	100-999

	2013.11.11	Luboń	3. Luboński Bieg Niepodległ...	10	00:57:18 00:56:35	5:44/km 5.40/km	658/825 43/? ?/?	POL	1000+
	2013.09.07	Barlinek	Mistrzostwa Polski w Europe...	5	00:36:14 00:36:14	7:15/km 7.15/km	41/? 4/? 26/?	POL	100-999
	2013.08.10	Osielsko	Puchar Polski w Nordic Walk...	10	01:22:51 01:22:51	8:17/km 8.17/km	70/88 10/? 38/?	POL	100-999
	2013.03.01	Jakuszyce	XXXVII Bieg Piastów	10	01:00:14 01:00:14	6:01/km 6.01/km	740/1185 57/76 601/817	POL	1000+

	2012.08.11	Osielsko	Puchar Polski Nordic Walkin...	10	01:26:32 01:26:32	8:39/km 8.39/km	79/98 18/? 47/?	POL	100-999

	2010.08.28	Gniezno	II Mistrzostwa Polski w Nor...	20	02:54:22 02:53:48	8:43/km 8.41/km	48/? 12/? ?/?	POL	100-999
	2010.05.01	Barlinek	Puchar Polski	20	02:50:28 02:50:21	8:31/km 8.31/km	22/? ?/? 15/?	POL	100-999

	1982.05.30	Szczecin	3 Szczecińska Dwudziestka	20	01:35:00 01:35:00	4:45/km 4.45/km	244/737	POL	100-999

	1981.05.24	Szczecin	2 Szczecińska Dwudziestka	20	01:40:00 01:40:00	5:00/km 5.00/km	270/637	POL	100-999

	1980.09.14	Warszawa	II Maraton Pokoju	42.195	04:43:11 04:43:11	6:43/km 6.43/km	1793/2289	POL	1000+
	1980.06.08	Gniezno	3 Bieg Lechitów	20	01:51:30 01:51:39	5:35/km 5.35/km	349/405	POL	100-999
	1980.05.25	Szczecin	Szczecinska 20	20	01:26:00 01:26:00	4:18/km 4.18/km	183/800	POL	1000+

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

17:03

16:47

16:43

16:38

16:32

16:10

15:57

15:52

15:49

15:36

15:20

14:59

14:55

14:49

14:43

14:41

| Redakcja | Reklama | Regulamin |